Kenali 4 Penyebab Panik Anda Selama Ini, Atasi Sekarang Juga

Panik itu pertanda rasa takut karena bingung mau bersikap apa. Bisa juga karena merasa nggak percaya diri harus bertindak bagaimana. Orang panik itu takut banget berbuat salah. Dikit-dikit takut salah. Dikit-dikit merasa nggak enak karena takut menyinggung perasaan orang lain. Apalagi kalau sampai menyakiti hati orang lain, waduh, jangan sampai deh.

Begitulah yang ada dalam pemikiran orang panik. Saking takutnya nih, ia memilih untuk menunda bersikap. Yang berakibat pada tertundanya tindakan nyata atau istilah kerennya action. Nah, karena ditunda dan tidak diselesaikan segera, masalah menjadi semakin bertambah. Jika sudah begini, diri ini semakin panik. Bingung. Kemudian menggerutu di dalam hati.

“Lho kok masalahnya semakin bertambah ya. Perasaan nggak ngapa-ngapain,” bisik kita di dalam hati.

He he he. Sepertinya kita lupa, ya. Bahwa sikap panik kitalah yang menambah masalah. Bukannya masalah bertambah dengan sendirinya secara tiba-tiba. Justru karena kita nggak ngapa-ngapain, nggak action, nggak bertindak itulah yang membuat masalah menjadi semakin bertambah.

Bukankah di setiap menghadapi masalah kita harus bertindak nyata? Bukan mendiamkannya hanya karena takut salah semata? Belum bertindak sudah takut! Belum action sudah membayangkan hal-hal yang mengerikan.

Rugi, ah!
Memang sih, setiap diri kita pasti pernah menghadapi rasa panik. Bedanya, ada yang langsung bertindak nyata menghadapinya dan ada juga yang diam tanpa action karena takut berbuat salah. Nah, mereka yang bertindak nyata inilah justru menemukan jalan keluarnya. Langkah selanjutnya. Dan bisa jadi mendapatkan solusinya.

Baca juga : 

4 Hal Ini Membuat Rasa Ingin Tahu Anda Menjadi Tinggi

4 Cara Mengatasi Rasa Panik

Tidak usah heran kalau orang yang tahu alasan penyebab panik pada diriya dan langsung bertindak nyata ini, menjadi percaya diri dan jauh dari rasa panik. Karena ia mendapatkan jawabannya. Dan tahu cara mengatasi penyebab panik, yaitu action. Bertindak nyata.

Maka supaya nggak panik, simak yuk caranya :

1. Yakinlah Pada Diri Sendiri

Panik dapat terjadi karena otak kita yang memproses untuk berfikir negatif karena tidak adanya persiapan yang dilakukan dan tidak yakin untuk menghadapi masalah yang kita jalani.

Dengan yakin bahwa kita bisa mengatasi sesuatu yang akan kita hadapi dengan segala persiapan yang telah kita lakukan, maka kita akan terhindar dari rasa panik.

Kita sendiri lah yang tahu seberapa kemampuan kita dalam mengatasi masalah yang kita hadapi, maka janganlah kita terlalu berfikir negatif dan terlalu takut terhadap sesuatu yang belum kita hadapi, berfikirlah bahwa kita bisa, berhenti merasa tidak mampu, tidak pandai atau bahkan bodoh, dan yakinlah bahwa diri kita mampu sambil terus belajar lagi mempraktekkannya.

2. Lakukan Saja Apa yang Ada Di Pikiran Kita Tanpa Rasa Ragu

Perasaan ragu akan muncul jika kita tidak percaya dengan kemampuan kita sendiri, rasa ragu ini sangatlah menggangu yang membuat kita sulit untuk mengambil keputusan. Jika kita bisa mengambil keputusan dengan baik, kita akan terhindar dari keraguan yang membuat kita menjadi panik.

Kalaupun ternyata tindakan kita salah, segera perbaiki. Belajarlah memperbaiki kesalahan tanpa rasa takut yang berlebihan. Justru dari sinilah kita belajar dari kesalahan itu sendiri. Inilah yang membuat kita percaya diri dan berani.

3. Hadapi Apapun yang Terjadi, Apapun Itu

Yakini bahwa apapun yang terjadi, kita terus berusaha memperbaikinya. Allah tak pernah meninggalkan kita dalam kesulitan. Dengan menghadapi apapun yang sedang terjadi, berarti kita sedang belajar berdamai dengan diri kita, karena pasti akan ada pelajaran yang bisa di ambil dibalik semua masalah. Jangan lari dari masalah, karena itu tidak akan menyelesaikannya, justru akan menambah masalah lainnya.

4. Syukuri Apapun yang Kita Miliki dan Kita Capai Sekecil Apapun Itu

Kita harus merasa bersyukur dengan apa yang kita miliki sekarang, jika kita bersyukur, maka kita akan yakin dengan hasil dari kemampuan kita sendiri. Jika kita membandingkan kerjaan kita dengan orang lain, maka kita akan merasa bahwa kita akan selalu dibawah.

Manfaatkanlah apa yang kita miliki, maka kita akan menyadari bahwa kita bisa dan kita tidak akan panik dalam menghadapi sesuatu yang menunggu kita.

Jadi, itulah langkah-langkah yang dapat kita lakukan untuk menghindari panik, percayalah karena yang dapat mengontrol pikiran kita hanyalah kita sendiri. Selamat mempraktikkan ya. Bye bye rasa panik.

Baca juga :

Fokus Pada Tujuan, Mengapa Begitu Penting?

Kesimpulan 

Rasa panik muncul sebagai reaksi terhadap ketidakpastian atau kebingungan dalam menghadapi situasi yang menuntut tindakan. Orang yang panik cenderung takut membuat kesalahan, menyakiti perasaan orang lain, atau menghadapi konsekuensi negatif. Rasa panik ini bisa mengakibatkan penundaan tindakan, yang pada akhirnya malah memperburuk masalah.

Penting untuk diingat bahwa sikap panik sebenarnya tidak membantu mengatasi masalah, malah bisa membuat masalah semakin kompleks. Menghadapi masalah dengan tindakan nyata adalah cara yang lebih efektif untuk menyelesaikannya.

Untuk mengatasi rasa panik melibatkan pengembangan kepercayaan pada diri sendiri, pengambilan tindakan nyata, menghadapi masalah, dan bersyukur atas pencapaian serta potensi yang dimiliki.